G BCAA

Witam, Jestem nowy na forum także proszę o wyrozumiałośc. Po dosc dlugiej przerwie zaczynam przygode z siłownią na nowo. Cel - najpierw redukcja tkanki tłuszczowej, następnie przyrost masy mięśniowej. Jestem mężczyzną, 22 lata, 74 kg, 176cm, dzienne zapotrzebowanie - 1780k cwicze co drugi dzien na silowni a w dni kiedy nie jestem na silowni - abs. [...]

Serdecznie witam wszystkich w moim nowym dzienniku. Będę tutaj opisywał dietę oraz trening. Zdjęcia też wrzucę wkrótce. Szybkie wymiary: Waga: 93 Wzrost: 185 Cel: Waga: 85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786a8c136b654088901d565dbbbd8405.png Trening miał miejsce pomiędzy porcjami ryżu. Przed treningiem poszło jeszcze białko z wodą + bcaa + jabłczan (przed i [...]

[...] dziennie.Oponka rosła więc postanowiłem przyciąć o połowę węgle Obecnie moja dieta wygląda tak jak poniżej. Proszę o ocenę i poprawki ewentualne: Z suplementów przyjmuję aminokwasy BCAA w ilosci 3 kaps po treningu z vitalmaxa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f83b66092dc469b9ddc485698fd436c.jpg Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-03-24 12:25:48

[...] Obwód pasa-92 Cel : Zmniejszenie wagi -8kg , Obwód pasa -8cm Potrzebna pomoc przy rozpisaniu odżywek ,odżywki które posiadam to : 2x SFD Protein Plus Complete , SFD Pure BCAA ,Scorch ,Creatine X-plode Dieta : I posiłek 8:00 4 jajka ,100g płatków owsianych , 50g orzechów ,szklanka mleka II posiłek 11:00 (przed treningowy ) 150g kurczaka ,pół [...]

[...] nie jestem pewien. Sprawa wyglada tak ze mam spory bf, po redukcji stracilem 4 kg fatu ale wciaz malo a nie chcialbym przybrac przy masie. Planuje ten cykl na 2x Clout + BCAA + vitaminy, mineraly apteczne ZMA i mysle czy by nie dorzucic Venoma (mam pol paczki) i potem tussi + coffa zeby tluszczu nie przybrac i mozliwie pare gramow fatu nawet [...]

[...] (kompleksy)? W dni nietreningowe? 3. Czy ubytek kaloryczny podczas kompleksów mam uwzględniać w diecię, skoro zależy mi tylko na spaleniu tłuszczu? 4. Czy warto zabezpieczyć się przed i po aero BCAA? Wiem, że może niektóre pytanie nie do tego działu, ale nie chciałem zakładać kilku tematów:) Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-27 13:29:57

[...] ? Z racji ujemnego bilansu i braku węgli czy nie pójdzie po obwodach ? Nie chciałbym stracić sporo mięśnia a czytałem że niektórzy cwiczą typowo na mase podczas redukcji , zmieniaja tylko diete . Pozdrawiam ! Edit : Przed bieganiem i po wcinam BCAA , tak samo przed siłką i po siłce . Zmieniony przez - robi19931 w dniu 2013-04-24 14:22:03

witam jestem 2 miesiące na redukcji dieta + BCAA – przyjmowanie 1 porcji od razu po przebudzeniu, przed pierwszym posiłkiem przed treningiem i po aerobach Białko isolat – przyjmowanie porcji od razu po treningu siłowym, a przed aerobami. Witaminy, minerały plus kwasy omega 3-6-9 przyjmowane po 2 posiłku. trening siłowy 3x pon środa [...]

[...] 15.08.08 2. Cell Pump Biogenix + Universal Monohydrate / 2x Cell Pump Biogenix + Witaminki + WPC od.1.04.08 do 15.05.08 lub od 1.07.08 do 15.08.08 3. Thyrotherm + jakieś BCAA (czekam na propozycje tanie a dobre) + xxx od.15.05.08 do 01.07.08 I tu moje pytania: 1. Co dorzucić do Thyrotherm (bądź może jakiś inny termogenik?) żeby spadki były [...]

[...] 4 posiłek – przed treningiem Pierś kurczaka (150g po ugotowaniu) 199,50 42,00 1,05 3,00 Ryż brązowy - Britta 161,00 3,55 38,40 0,95 5 posiłek Twaróg Wiejski chudy - Rolmlecz (200g) 172,00 36,00 7,00 0,00 Pomidor Jabłko golden delicious - Biedronka 78,00 0,39 20,66 0,26 Suma 1764,60 219,53 196,03 17,32 Do tego suplementacja BCAA, spalacz

[...] Chce kupic, wiec Scorch ( jak sie spradza, ta wersja .3 ? ), lub AMP Euroglean. Mzliwe, ze i jedno i drugie. Ma to starczyc na ok 6 tygodni, wiec napewno 2 opakowania. BCAA. Co myslicie, czy TREC, to dobry wybor ? Olimp, inne ? Bialko ? Ostatnio na fali jest Matrix, wiec chyba i ja sprobuje. Jakie ZMA jest godne polecenia ? Cos jeszcze, na [...]

czesc mam : 100 tabsow po 5mg metki z red dragona 10 x 2ml greckiej deki(1ml=100mg) + 300mg tri deki z prolab 3 x 300mg enanthatu prolab 4 ampuly po 5000 hcg dokupie jeszcze clomid zapytanie : jak to sensownie ulozyc zeby mialo rece i nogi ? czy ktos juz taki cykl przerabial jakie spostrzezenia, wyniki ? wiek 29 wzrost 176 waga 83 ramie 39 [...]

[...] ) - cos profilaktycznie na stawy ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ) - bcaa ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ) - oraz spalacz LIPO-6X ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6X_-opis3383.html ) i dodac do tego l-karnityne? ( [...]

[...] dopięta na ostatni guzik. Obecnie dysponuję: 1. Universal Storm 756 g 2. DS Craze 238,5 g 3. Universal Creatine Powder 500 g 4. Trec CM3 300 g 5. HiTec BCAA 500 g 6. Beta Alanine 250 g 7. Carbo BX 3 kg + Inne: HiTec Vitamin A-Z, Olimp VITA-MIN, Trec Omega 3, Trec Caffeine, Białko SFD, No i chodzi o dawkowanie, [...]

Mam problem:mianowicie mam 18 lat, ćwicze ponad 9 miechów mam 187 wzrostu, waże ok 78 kg, wymiary mam słabe ale dokładnych niepodam bo niemam centymetra. otóż jestem jednym z tych "szczęślwców" na których niedziała kretka. ostatnio zrobiłem sobie cykl z krety i bcaa szreka i zabardzo niezrobiłem masy. jem dużo i dosyć dobrze, byłem u różnych [...]

[...] - przedtreningowo Universal Schock Therapy - kreatyna Cell Pump - jako antykatabolik (ponieważ takie właściwości podobno ma ;) ) HMB Multi Caps 1250mg Olimp - aminokwasy BCAA Olimp Xplode - jako wspomagacz kreatyny Olimp Dextrex z tauryną Jako uzupełnienie diety: - WPC Ostrowia (Ostrowie biore cały czas jako uzupełnienie) - Olimp Omega 3 - [...]

Od początku listopada ruszam z suplementacją poniższymi środkami: Olimp Creatine Mono w kapsułkach 1250mg SFD Pure BCAA - kapsułki Activlab DAA 1000 - do tego wit b6 i castagnus Olimp Omega-3 Gold Proszę o propozycję rozpiski dawkowania. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa, [...]

[...] 2-3 razy w tyg. Zamiast Kurczaka, czy też mintaja pojawia się u mnie schab bez kości, karkówka lub łopatka. Stosuję dodatkowo: Omega3 2-3g dziennie Witaminy i Minerały Olimp BCAA ok. 20g dziennie Ciekawi mnie czy lepszym rozwiązaniem było by np: wrzucenie 100g węgli po treningu zamiast rozbijania na dwa posiłki 50g przed i po. Poza tym proszę o [...]

Witam Panowie! Zakończyłem pierwszy cykl budowania dosyć czystej masy, przy bardzo owocnych w intensywność treningową tygodni. Suplementacja moja wyglądała następująco. -mono vitalmax -bcaa sfd -ba sfd -aakg sfd -coffeina activlab Do tego carbo wrzucane po treningu i białko wedle braków. Moje pytanie kieruje do doświadczonych osób, co w tym [...]

[...] 3. Obiad (1026 kcal) - jajka - jabłko - makaron - parówki z fileta - ser + sos 1000 wysp 4. Kolacja ( shake 749 kcal) - płatki owsiane - wiórki kokosowe - masło orzechowe - mleko - WPC Witaminy/suple: - Kreatyna - BCAA - Magnez, Wit C, Omega 3 - Tribulus Jakieś porady ? Cały czas chodzę najedzony i obawiam się, że więcej nie dam rady wcisnąć.